1. 室内空调温度不要低于26摄氏度；

2. 肩背部不要直对着空调；

3. 如果空调温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上给肩膀做个热敷。

02

1. 无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好；

2. 喝水不能贪凉，温水对身体最好。

03

1. 如果在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；

2. 可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；

3. 夏天细菌繁殖快，避免用手揉眼睛。

04

1.夏天应增加清洁的次数，至少两三天打扫一次。

2. 使用空气净化器，净化室内空气，清除过敏原，这是一种更加便捷、有效的方式！

1. 少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前；

2. 天热虽然会出现胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜；

3. 吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。